Afvallen

Het is vaak heel moeilijk om af te slanken, omdat het moeilijk is om opeens minder te eten. Diëten zijn gewoonlijk lastig vol te houden en dieetpillen die veel verzekeren blijven meestal niet meer dan loze beloften. Om die reden is het belangrijk je goed in te lezen over hoe gewicht verliezen precies in zijn gang gaat. Meerdere bronnen raadplegen opdat je meer inzicht vergaart in het effect van voeding op je lichaam. Hieronder hebben we meerdere interessante weblinks opgesomd die je daarbij kunnen vooruit helpen.

Bedrijfsfitness

Als firma fitness stimuleren zorgt ervoor dat je personeelsleden fit en gezond blijven. Geestelijk gaan de personeelsleden er beter van worden omdat genoeg een training voor dopamine zorgt. Maar alsook fysiek worden alle personeelsleden er beter van. Dit resulteert dan in minder ziekte en bijgevolg minder ziektekosten voor je bedrijf. Hier zie je weblinks van bedrijven die bedrijfsfitness aanbieden.

Bodybuilding

Zou je graag willen op een goede wijze sterker worden en meer kracht ontwikkelen? Begin dan met bodybuilding! Het is niet alleen aangeraden voor je uiterlijk, maar ook voor je uithoudingsvermogen. Deze bronnen geven meer informatie over hoe je kunt beginnen met bodybuilding. Om te beginnen met bodybuilding is het aangeraden om te weten wat je doelstelling is. Is dat een gespierdere rug, gespierder aan de armen of een combinatie van andere spieren? Noteer dus eerst je doelstelling, zodat je weet wat de focus voor jou blijkt. Je kunt op uiteenlopende manieren beginnen met spieren kweken, dus doe beroep op een coach om te weten wat de beste wijze is voor jouw doelen. Bij spieren kweken is het noodzakelijk juist te trainen maar ook op je macro's in voeding te letten. Eten kan enorm veel voor je lichaam doen, dus probeer echt om goede voedingsstoffen op te nemen in je dieet.

Bulken

Bulken is in principe simpelweg een term voor het kweken van spieren. Het principe achter bulken is dat je meer vetverbranding krijgt door te trainen met hogere intensiteit en zwaarder op de plaats waar erg veel spieren zitten, zoals bijvoorbeeld de bovenbenen of buikspieren. Gedurende het bulken dien je veel voeding te consumeren omdat je ook bijzonder veel energie verbruikt. Daarnaast is het ook niet onbelangrijk om een verantwoorde én aanvaardbare mate van vetverbranding op te bouwen. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe voordeliger de vetverbranding wordt en zo ontstaat er op het eind van de rit minder mogelijkheid op overgewicht.

Cutten

Cutten is een periode in de fitnesswereld waarbij je zo veel mogelijk vetmassa probeert te verbranden zodat je spiermassa mooi afsteken. Bodybuilders doen dit meestal voor een competitie zodat hun spiermassa tot het uiterste zichtbaar worden. In de cutting fase is het van groot belang om je percentage van vetten te verminderen tot het uiterste. Daarvoor moet je minder calorieën op te nemen dan je lichaam in principe nodig heeft en meer workouts doen om meer calorieën te verbruiken. Zo kun je op korte tijd enorm veel vet verbranden en je vetpercentage verlagen.

Fitness apps

Applicaties kunnen je helpen effficënter te sporten en je wekelijkse activiteit te monitoren. Een applicatie ondersteunt je zo bij het vergroten van conditie, meer spieren te ontwikkelen of maakt zeker dat je een betere leefstijl ontwikkelt. In deze rubriek zie je uiteenlopende apps die elk op hun manier je begeleiden met je fitness doelen.

Fitness clubs

In sportscholen kun je samen met anderen trainen, wat leuk is omdat je dan gezelschap hebt. Lekker babbelen andere mensen die ook aan hun fysieke doelen werken kan goed zijn voor je mentaal. Gyms bestaan er in alle prijsklassen, dus voor elk persoon is er wel ééntje bij dat binnnen je budget past. Buiten de kosten van het abonnement, zijn andere kosten vaak onnodig om te kunnen sporten in een gym; je hoeft alleen maar geschikte schoenen, kledij en misschien wat fitnessappaaratjes mee naar de sportschool te nemen. Als je wilt afvallen dan kun je uiteraard ook een extra workout toevoegen door naar je fitness club te gaan door er met de fiets naar toe te gaan of er heen te joggen.

Fitness recepten

Recepten voor fitnessers. Iedereen dat aan fitness doet wil het uiterste uit zijn trainingen halen. Een goed voedingsplan is daarbij waardevol. Maar dit wil niet zeggen dat je voedingsplan niet lekker moet zijn. Je kunt echt wel lekker en gezond gerechten bereiden om toch je doelstellingen te behalen. Hier sommen we meerdere websites op waar je heerlijke recepten kunt vinden die je kan combineren met je dieet.

Personal trainers

Proficiat! Je hebt besloten om je fitness niveau een trap hoger te brengen en gebruik te maken van een personal trainer die je zal helpen je doelen te bereiken. De steun van een fitness coach houdt je niet alleen meer gefocust en verantwoordelijker voor je dagelijkse training sessies, maar hij of zij kan je ook begeleiden je tijd in de sportschool te maximaliseren, blessures te vermijden en betere resultaten te boeken. Maar er is een klein verschil tussen een goede investering in je toekomstige fitnesssucces en simpelweg geld weggooien aan iets dat niet de gewenste resultaten behaalt. Het verschil? Weten hoe je de juiste fitnesscoach kiest die je begeleidt om de juiste doelstellingen te stellen om het gewenste resultaat te behalen. Hier in deze lijst zie je aangeraden trainers.

Youtube kanalen

Filmpjes op Youtube kunnen vaak interessant zijn en meer inzicht geven in alles wat belangrijk is voor fitness. Enkele youtube kanalen focussen voornamelijk oefeningen terwijl overige zich richten op het belang van voedingsplannen. Bovendien zijn videos een leuke wijze om baanbrekende kennis te ontdekken. Om die reden hebben we hier een opsomming gemaakt met enkele informatieve links naar fitness youtube kanalen.